Как обеспечить мохнатого домочадца жизненно необходимыми витаминами и минералами

Как обеспечить мохнатого домочадца жизненно необходимыми витаминами и минералами?

Организм животного постоянно подвергается изменениям, поэтому ему необходимы витамины, минералы и пищевые добавки. Без необходимых витаминов возрастные изменения будут приносить немало трудностей связанных с болезнями. Например, кормовая добавка Фортифлора прибиотик для собак, направлена на регулирование микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Как отмечалось выше, корм Фортифлора — это не полноценный корм, но активная добавка, которая призвана заботится о кишечнике вашего любимца.

В ее состав входят:

• продукты переработки мяса;
• витамины;
• дрожжи;
• минеральные вещества;
• стабилизатор микрофлоры необходимый кишечнику;
• а также микрокапсулированные прибиотики;
• железо;
• йод;
• медь;
• марганец;
• цинк;
• и селен.

Все представлено в необходимых пропорциях. Рекомендуют применять его при нарушении баланса кишечной микрофлоры и при различных расстройствах желудочно-кишечного тракта и самого кишечника, таких как гастроэнтерит, дисбактериоз, диарея, и более легких, таких как понос или примеси в стуле. Также Фортифлору можно применять в качестве профилактических действий, когда предполагается возможность нарушения дисбаланса микрофлоры.

Нарушается баланс в организме собаки обычно из-за переезда и смены привычной окружающей обстановки, при вводе нового рациона питания, возникшего стресса. Также баланс кишечной микрофлоры нарушается во время приема антибиотиков и ослабленном иммунитете. Во всех этих случаях для профилактики можно ввести в рацион питомца добавку к пище — Фортифлору.

Для правильного баланса микроэлементов давать эту добавку достаточно раз в день. Она хорошо сочетается с любым видом корма. Чтобы питомец принял добавку, посыпьте ею основной корм животного. Благодаря своим вкусовым качествам она обязательно попадет в организм собаки. Обычно порошок этой пищевой добавки расфасован по пакетикам в нужной разовой дозировке. Чтобы выбрать какую-то определенную фирму-производителя, можно почитать отзывы пользователей на многочисленных интернет-форумах.

Многие собаководы знают, что собакам можно давать рыбу в пищу. Сам рыбий жир необходим для полноценного здоровья питомца. Рыбий жир помогает организму собаки оставаться здоровой, потому что укрепляет иммунитет. Микроэлементы содержащиеся в нем способствуют росту и развитию костных тканей животного. В этой пищевой добавке содержится витамины D, A, E и жирные кислоты Омега – 3. Однако прежде чем давать вашей собаке рыбий жир, следует хорошо разобраться в дозировке.

О необходимых витаминах для собак можно посмотреть в видео ниже.

Рыбий жир скрывают в еде собаки малыми дозами. Оптимальной дневной дозой считается одна столовая ложка рыбьего жира. Большая доза может нанести вред здоровью питомца. Однако для каждой собаки необходимо вычислять свою дозу, исходя из ее возраста и ежедневного рациона.

Многие собаководы советуют начинать давать рыбий жир щенкам только с годовалого возраста. Начинают его вводить в рацион по каплям в день, и постепенно доводят дозу до оптимальной.

Взрослым вместо рыбьего жира можно давать витаминный комплекс. Однако при этом ее рацион должен содержать более здоровую пищу и натуральные продукты. Некоторые качественные корма для взрослых собак уже содержат необходимые витамины и микроэлементы, поэтому если вы кормите вашего питомца таким кормом, то нет необходимости вводить в его рацион еще какие-либо пищевые добавки, включая рыбий жир. Пожилым животным дозу необходимо уменьшать, так как жир от рыбы, даже упакованный в капсулу, может давать лишнюю работу печени питомца.

В любом возрасте рыбий жир дают не круглогодично, а курсами. Достаточно двух раз в год по три месяца. Курсы лучше начинать в осенью или зимою.

Некоторые хозяева подмешивают рыбий жир только в творог дважды в неделю. Состав рыбьего жира помогает усваивать кисломолочные продукты, а благодаря тому, что кисломолочную пищу нельзя давать часто, они избегают передозировки. Нередки отзывы о том, что после приема этой добавки собаке становится плохо.

Противопоказан рыбий жир страдающим расстройствами желудка, аллергией, гастритом, ожирением. Также следует знать, что содержание пищевой добавки подавляет витамин А в организме животного, поэтому вместе с этой добавкой в его рацион необходимо ввести и витамин А. Если вы сомневаетесь, то лучше применять витаминные комплексы, разработанные специально для собак, а не простой рыбий жир.

Кальций для собак — это очень важный строительный элемент в организме животного. Он необходим для правильного развития костной ткани, формирования костей и зубов, свойств мышечных тканей и для нормальной свертываемости крови. Еще кальций участвует во многих процессах организма, таких как возбуждение нервной системы, стабильное сердцебиение, деление клеток. Все это необходимо, потому что в собачьем организме кальций не усваивается без пептида. А пептид — это белок, который помогает неусвоенному кальцию найти нужную дорогу в организме.

Кальций особенно необходим подрастающему поколению собак. Щенкам для полноценного роста и развития костей нужно давать кальция из расчета 500 мг на 1 килограмм веса животного. Взрослым особям достаточно будет 260 мг на 1 килограмм веса.

Давая питомцу чистый кальций, следует помнить, что он не будет усваиваться без витамина D и фосфора. В специально разработанных для собак витаминных комплексах включены все необходимые элементы для поддержания здоровья питомца, а также для его правильного роста и развития. Однако существуют белки (пептиды), которые служат для поиска кальция и его трансформации. При применении кальция-пептида нет необходимости добавлять в рацион витамин D или фосфат. Белок-пептид собирает из организма не усвоенный кальций и транспортирует его в костные ткани. В этом случае пептид помогает кальцию усваиваться без дополнительных добавок.

Для собак специально разработаны таблетки с высоким содержанием кальция. Также в них подобрано сбалансированное содержание фосфора и витамина D. Из-за этого давать в подкормку кальций в таблетках очень удобно. Обычно таблетки добавляют в пищу раз в день, рассчитывая дозы исходя из веса и возраста питомца. В аннотации к таблеткам всегда прописывается дозировка, с учетом массы животного. Перед применением обязательно следует ее прочитать. Кальций-пептид также выпускается в таблетках.

В твороге больше всего легкоусвояемого кальция. Однако лучше всего для восполнения необходимой нормы кальция делать кальцинированный творог. Особенно полезен кальцинированный будет щенкам, так как насыщен кальцием в большей степени, чем обычный творог. Для полного усвоения кальция может пригодится белок — пептид. Препараты, содержащие пептиды, можно давать совместно с творогом.

Для того, чтобы приготовить кальцинированный творог для щенков необходимо обогатить творог кальцием. Сделать это можно при помощи 10% раствора кальция хлорида или молочнокислого кальция. Оба препарата продаются в аптеках. Есть несколько рецептов того как приготовить кальцинированный творог самостоятельно.

Натуральное молоко нагрейте до 50 градусов, при этом постоянно помешивая. После нагревания добавьте раствор кальция или порошок. Затем доведите смесь до кипения. Как только смесь молока и кальция закипит, сразу же снимайте кастрюлю с огня. Не кипятите молоко, размешайте. Через время молоко расслоится на два слоя. Один — это творог, второй – сыворотка. Процедите творог. Сыворотка тоже кальценированная, поэтому ее не следует выливать.

Смешайте молоко с кефиром в кастрюле. Поставьте полученную смесь на медленный огонь, при этом больше не перемешивайте ее. При нагревании вы заметите появление хлопьев – это признак того, что пора вливать хлорид кальция. Влили кальций – доводим массу до кипения, но не кипятим. После того, как масса остынет, творог следует процедить.

Пивные дрожжи являются источником витаминов группы В, а также белка. Они необходимы для здоровья кожи и шерсти животного, а также оказывают положительное действие на правильную работу обмена веществ в организме собак. Витамины группы В помогают выводить лишний холестерин и нормализуют нервную систему животного.

Сухие пивные дрожжи для собак выпускаются как в таблетках, так и в порошках. В аннотации к каждой отдельной упаковке и производителю прописывается дозировка, с учетом возраста и веса животного. Обычно пищевую добавку дают один раз в день дозировкой не более 1 чайной ложки порошка, либо одной таблетки.

Пивные дрожжи показаны для собак, которые участвуют в соревнованиях, а также молодым щенкам, потому что им необходимы элементы, способствующие быстрому восстановлению и формированию организма.

Извините, в настоящее время нет доступных опросов.

Качество питания — очень важный аспект поддержания здоровья собаки. Иногда, при качественном и правильном питании, питомцу даже нет необходимости давать дополнительные витамины и минералы. В выпуске Украинской программы «Все буде добре» на русском языке вы сможете услышать советы специалистов по вопросу питания домашних питомцев, а также отзывы хозяев домашних питомцев.

Форум питомника цвергшнауцеров “Ассон Ари” и наших друзей

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБРАБАТЫВАТЬ СВОИХ ПИТОМЦЕВ ОТ КЛЕЩЕЙ. Мы ждем щенков черного с серебром цвергшнауцера в начале марта 2019!

Планируемые вязки смотрите здесь. Звоните +375 29 907 93 62 или +375 29 264 80 61 Ирина. Наш сайт – “Ассон Ари” Вы можете оставлять свои сообщения на форуме! Мы открыты для всех!

• Автор: Ольга Шестак
• Шнауцероспец
• 
• Откуда: Минск
• Зарегистрирован: 2011-03-30
• Сообщений: 8035
• Пол: Женский
• Возраст: 46 [1972-12-15]
• Провел на форуме:
  1 месяц 22 дня
• Последний визит:
  2017-10-04 17:23:18

Смолянка

А надо ли давать витамины? И если да, то какие?

если собака ТОЛЬКО на сухом корме и она здорова – то ничего давать дополнительно не надо. если на натуралке или смешанном кормлении – то подкормки давать нужно. я своим даю CANVIT (есть для щенков отдельная линия и для взрослых собак (Ася ела витамины, будучи беременной и потом кормящей мамочкой). если появляются какие-то проблемы, то витамины нужно будет давать и при сухоедении (комплексы для улучшения качества шерсти, например, или кальциевые добавки). кстати, витамины НЕ имеют способности накапливаться в организме! точнее, имеют только единичные жирорастворимые витамины, и при их избытке может быть даже отравление(в литературе это состояние описано при поедании большого количества печени белого медведя, что в наших с вами условиях как-то совсем уж ..

). а остальные витамины, даже если вы их и переборщили пару раз, спокойно уйдут через несколько суток из организма. помните, что витамины – это такие же лекарства и просто бездумно их давать всем подряд не стоит.

• Автор: Ирина Садовничая
• Администратор
• 
• Зарегистрирован: 2011-03-28
• Сообщений: 6391
• Пол: Женский
• Возраст: 29 [1989-05-02]
• Skype: assonari
• Провел на форуме:
  2 месяца 1 день
• Последний визит:
  2019-02-20 15:19:11

cогласна, витамину лучше недодать, чем передать.
из марок витаминов советую “Бреверс” фирмы 8 в 1, препараты фирмы Канина, Канвит, СА-37

• Автор: Ольга Шестак
• Шнауцероспец
• 
• Откуда: Минск
• Зарегистрирован: 2011-03-30
• Сообщений: 8035
• Пол: Женский
• Возраст: 46 [1972-12-15]
• Провел на форуме:
  1 месяц 22 дня
• Последний визит:
  2017-10-04 17:23:18

вот наши витаминки, для щенков-молодежи и для взрослых собак

• Автор: Ольга Шестак
• Шнауцероспец
• 
• Откуда: Минск
• Зарегистрирован: 2011-03-30
• Сообщений: 8035
• Пол: Женский
• Возраст: 46 [1972-12-15]
• Провел на форуме:
  1 месяц 22 дня
• Последний визит:
  2017-10-04 17:23:18

Нашла интересную, на мой взгляд, статью о витаминах. Автор А.К.Ниговская, взято с сайта интернет-магазина.

Как выбрать витамины и пищевые добавки для собаки?

Веками устоявшийся стереотип, представляющий собаку этаким благодарным потребителем объедков с хозяйского стола, на сегодняшний день подвергается неумолимой и, надо признать, справедливой критике. Не последнюю роль в столь благополучном для наших четвероногих друзей смещении акцентов играет современная реклама. Вопреки распространённому предвзятому мнению, реклама в наше время выполняет не только функцию банального двигателя торговли, но и имеет важное ознакомительно-просветительское значение.

Приходится признать, что жизнерадостные поджарые животные из многочисленных «витаминных» роликов, чья роскошная густая шерсть и завидная физическая форма свидетельствуют об отменном здоровье, давно являются частью реальной жизни, а не искусственно созданным рекламным трюком для продвижения на рынок очередного товара. Если же питомец не может похвастать столь блестящим экстерьером и неуёмной энергией, стоит задуматься о дополнительной поддержке. Возможно, имеет смысл пересмотреть своё скептическое отношение к разнообразным пищевым добавкам и подарить любимцам новое качество жизни.

Зачем нужны витамины и пищевые добавки для собак?

Необъяснимым с точки зрения логики является тот факт, что большинство хозяев признают право называться хищником за кошкой, в то время как природную необходимость собак в питании согласно их биологическому типу упрямо отвергают. Собака, между тем – животное плотоядное, что обуславливает некоторые особенности необходимого ежедневного рациона.

В первую очередь, это касается мяса и мясных продуктов, удельный вес которых в общем объёме корма должен составлять не менее 50%, а лучше – 60-70%. В расчёт сбалансированной диеты по умолчанию заложено потребление и усвоение всех питательных веществ из суточной порции мяса. Парадокс же заключается в том, что львиная доля (более 70%) незаменимых аминокислот, жирных кислот и витаминов разрушается в процессе термической обработки, а сырое мясо и субпродукты не рекомендуются к употреблению по причине риска заражения паразитами и болезнетворными бактериями. Готовые копчёности, колбасные изделия и «человеческие» консервы отличаются сомнительным качеством и уже давно являются признанными аутсайдерами в сбалансированной собачьей диете.

Что касается столь любимых многими отечественными хозяевами каш, рагу и супов (в качестве важных источников витаминов, микро- и макроэлементов для голодного домашнего проказника), то их питательная ценность, к сожалению, весьма спорна ввиду отсутствия в организме собаки особого фермента, участвующего в цикле расщепления углеводов. То есть крупяные, макаронные, хлебобулочные изделия, овощи и фрукты лишь служат довольно скромным источником энергии (калорий) и играют роль балластных веществ, обеспечивая правильную работу желудочно-кишечного тракта. Едва ли их можно рассматривать в качестве хоть сколько-нибудь серьёзной «витаминной поддержки». Более того, методы обработки злаковых и овощных культур, растительных масел, молока и молокопродуктов, принятые в современной индустрии, минимизируют содержание в них полезных элементов. В частности, рафинация злаковых предполагает очистку зерна от плодовой оболочки и прилегающего к ней верхнего слоя, в которых сосредоточены витамины группы В, РР и другие.

Готовые промышленные корма частично решают проблему недостатка незаменимых для нормальной жизнедеятельности веществ благодаря содержанию мультивитаминных комплексов. Однако даже они не гарантируют 100% положительный результат, поскольку предугадать взаимодействие и усвоение отдельных компонентов корма на всех участках ЖКТ невозможно.

Возникает закономерный вопрос: «Как же обеспечить мохнатого домочадца жизненно необходимыми витаминами и минералами?» В этом случае и приходят на помощь кормовые добавки для собак, предупреждающие появление дефицитных состояний, а также профилактирующие или корректирующие уже возникшие заболевания и патологии.

Продукты, богатые витаминами и минералами: 20 важных помощников

19 июля 2017 20:10 12

Старайтесь чаще употреблять продукты, богатые витаминами и минералами Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Для нормального функционирования нашему организму необходима масса питательных веществ – витамины и минералы. Их можно купить в любой аптеке в виде таблеток, порошков, витаминизированных напитков и так далее. Но также существуют продукты, богатые витаминами и минералами.

Хотите получать витамины и минералы естесственным путем? Тогда обратите внимание на нижеперечисленные продукты.

ВИТАМИН А

Играет ключевую роль в работе иммунной и репродуктивной систем, а также необходим для поддержания зрения. Соединения группы витамина А, включая бета-каротин, поддерживают нормальное функционирование сетчатки и роговицы глаза.

В чем он содержится? Самая высокая концентрация витамина А среди всех продуктов, богатых витаминами и минералами – в сладком картофеле (батате). Всего один такой плод среднего размера содержит 28 000 международных единиц (МЕ) витамина А, что составляет 561% рекомендованной дневной нормы. Богатыми источниками этого витамина также являются говяжья печень, шпинат, рыба, молоко, яйца и морковь.

ВИТАМИН В6

Вообще-то В6 – это общий термин для шести разных компонентов, которые оказывают схожее воздействие на организм. Они помогают переваривать пищу, производить гемоглобин, стабилизируют уровень сахара в крови и создают антитела, которые борются с болезнями.

Источниками витамина В6 являются рыба, говяжья печень и домашняя птица. Но самый ценный источник – нут. Одна консервная банка этого горошка содержит 1,1 мг витамина В6, то есть 55% дневной нормы.

ВИТАМИН В12

Такой витамин жизненно необходим для нормальной работы нервной системы, а также для формирования красных кровяных клеток и даже ДНК . Он спасает нас от анемии – синдрома, являющегося причиной слабости и хронической усталости.

Лучший источник витамина В12 – моллюски. В трех унциях готового блюда содержится 84 мкг этого витамина, что составляет невероятных 1402% от дневной нормы. Витамин В12 также содержится в говяжьей печени, форели, лососе и тунце. Его добавляют во многие сухие завтраки.

ВИТАМИН С

Этот витамин является природным антиоксидантом и важным участником многих процессов в организме, таких как метаболизм белков и синтез нейромедиаторов.

Большинству из нас при мысли о витамине С вспомнятся цитрусовые. Но, как ни странно, больше всего витамина С содержится в красном сладком перце. Среди других источников можно выделить киви, брокколи, брюссельскую капусту.

КАЛЬЦИЙ

Кальций – самый востребованный минерал для нашего организма. 99% его используется для формирования и укрепления костей и зубов. Оставшийся 1% играет роль в поддержании работы кровяносных сосудов и мышц, межклеточных контактов и секреции гормонов.

Наиболее высоко содержание кальция, как вы уже догадались, в молочных продуктах. Обычный обезжиренный йогурт обеспечит нас 42% дневной нормы. Много кальция содержится в зеленых листовых овощах, таких как капуста кале и пекинская капуста.

ВИТАМИН D

Витамин D вырабатывается нашей собственной кожей под воздействием солнечных лучей. Он необходим для усвоения организмом кальция, роста костей и клеток тела, для работы иммунной системы и снятия воспаления.

Естетсвенных пищевых источников витамина D не так уж много. Он содержится, к примеру, в жирных сортах рыбы – лососе и макрели. Самый ценный источник этого витамина – печень трески (1360 МЕ на столовую ложку). На втором месте рыба-меч (566 МЕ или 142% дневной нормы). Но большинство людей получают витамин D из пищевых добавок и обогащенных продуктов – молока, соков, сухих завтраков.

ВИТАМИН Е

Витамин Е – мощный антиоксидант, защищающий клетки от воздействия вредоносных молекул под названием свободные радикалы. Он необходим для работы иммунной системы, кровяносных сосудов и для процесса заживления.

Больше всего витамина Е содержится в масле зародыщей пшеницы. Но проще получить его из обыкновенного подсолнечного масла или миндаля.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Фолиевая кислота, или витамин В9, особенно необходима беременным женщинам. Она предотвращает развитие дефектов плода. Всем остальным этот витамин нужен для формирования новых тканей организма.

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, включая темно-зеленые листовые овощи, фрукты, орехи и молочные продукты. Наиболее высоко ее содержание в говяжьей печени. Если же печень вам не по вкусу, попробуйте шпинат. В одной порции содержится до 33% дневной нормы.

ЖЕЛЕЗО

Железо – важная составляющая гемоглобина, образующего эритроциты. Эти красные кровыные клетки доставляют кислород ко всем органам и клеткам нашего тела.

Две разные формы железа содержатся как в продуктах животного происхождения (красное мясо, рыба, домашняя птица), так и растительного (чечевица, бобы). Больше всего железа – в курином мясе – 11 мг на порцию, или 61% дневной нормы.

ВИТАМИН К

Этот витамин играет ключевую роль в свертывании крови. Без него было бы невозможно остановить кровотечение даже при незначительном порезе.

Лучший источник витамина К – зеленые листовые овощи: капуста кале (1,1 мг на порцию), шпинат (1 мг) и более экзотичные: репа, листовая горчица, ботва свеклы.

ЛИКОПИН

Этот химический пигмент, содержащийся в красных фруктах и овощах, имеет антиоксидантное действие. Некоторые исследования подтверждают, что ликопин может предотвращать некоторые заболевания, такие как болезни сердца и некоторые виды рака.

Самый богатый источник ликопина – томаты, особенно томатные соусы, пасты и пюре. В одной чашке томатной пасты содержится 75 мг вещества. Сырые необработанные томаты не так ценны – всего 3 мг в одном овоще. Зато в арбузе ликопина побольше – 12 мг в одной скибке.

ЛИЗИН

Лизин – это аминокислота, которая помогает организму усваивать кальций и производить коллаген для костей и соединительных тканей. Он также участвует в производстве карнитина – вещества, регулирующего уровень холестерина.

Лизин содержится в богатых белками продуктах животного происхождения, особенно в красном мясе, но также в орехах, бобовых и сое.

МАГНИЙ

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, в том числе в поддержании функции мышечной и нервной системы, стабилизации сердечного ритма и сохранении плотности костей.

Много магния в пшеничных отрубях. Поэтому лучше употреблять хлеб из цельного неочищенного зерна. В белом хлебе магний искать бесполезно. Другими источниками магния являются зеленые овощи, в частности шпинат, миндаль и кешью.

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА

Никотиновая кислота, как и все витамины группы В, нужна для превращения питательных веществ в энергию, а также для функционирования пищеварительной системы, кожи и нервов.

Главный источник никотиновой кислоты – сушеные дрожжи. Звучит не очень аппетитно? Тогда попробуйте арахис или арахисовое масло. Богата никотиновой кислотой говяжья и куриная печень.

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для поддержания здоровья мозга. Они также снимают воспалительный процесс.

Существуют разные типы омега-3 кислот: альфа-линоленовая кислота содержится в растительном масле, зеленых овощах, орехах, а эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты – в жирных сортах рыбы. В одной порции салата с тунцом содержится около 8,5 граммов полиненасыщенных жирных кислот.

КАЛИЙ

Калий является важным электролитом, необходимым для контроля электрической активности сердца. Он также участвует в формировании белков и мышц и переработке углеводов в энергию.

В одном запеченном батате среднего размера содержится 700 мг калия. Другими его источниками являются томатная паста, ботва свеклы, обычный картофель, красное мясо, курица и рыба.

РИБОФЛАВИН

Рибофлавин или витамин В2 – это антиоксидант, помогающий организму бороться с болезнями, вырабатывать энергию и создавать эритроциты – красные кровяные клетки.

Самый ценный источник рибофлавина – говяжья печень. Кроме того, многие производители сухих завтраков обогащают свой продукт витамином В2.

СЕЛЕН

Селен – минерал, обладающий антиоксидантными свойствами. Он играет важную роль в предотвращении хронических заболеваний, регулирует работу щитовидной железы и иммунной системы.

Очень много селена содержится в бразильском орехе. Всего 6-8 орешков обеспечат вас 777% дневной нормы. Но избыток селена может принести вред организму. Поэтому лучше остановиться на втором по ценности источнике – консервированном тунце.

ТИАМИН

Тиамин, также известный как витамин В1, помогает организму перерабатывать углеводы в энергию. Он нужен и для поддержания здоровья мозга и нервной системы.

Также как и никотиновая кислота тиамин содержится в сухих дрожжах (11 мг в 100 гр дрожжей). Но проще получить его из кедровых орехов и соевых бобов.

ЦИНК

Цинк играет важную роль в работе иммунной системы. Он нужен и для работы органов чувств – вкусовых и обонятельных.

Больше всего цинка содержится в устрицах. Но многие предпочитают получать его из других источников – красного мяса и домашней птицы.

Мы постоянно слышим о пользе и незаменимости витаминов, а что мы знаем о минералах? Так ли они важны? Или можно обойтись и без них? Давайте поговорим о каждом в отдельности:

Этот минерал очень важен для построения зубов, костей, а также обновления коллагена в коже. Он является одним из главных компонентов, участвующих в свертываемости крови, передаче нервных импульсов, а также оказывает противоаллергическое действие. Для усвоения кальция организмом необходим витамин D, который, как известно, вырабатывается кожей под действием солнечного света. Недостаток кальция приводит к тяжелому заболеванию под названием рахит, поэтому постоянный прием в пищу продуктов, содержащих этот микроэлемент, жизненно необходим. Источниками кальция являются все молочные продукты, орехи, рыба, яйца, бобы и др.

Этот элемент входит в состав гемоглобина, который доставляет кислород ко всем органам и тканям, по этой причине без него невозможно питание клеток. Недостаточное потребление продуктов, богатых железом, несбалансированные диеты, а также значительные кровопотери приводят к анемии. Наиболее богаты железом следующие продукты: печень, мясо, злаки, сухофрукты, яблоки и др.

Регулирует осмотическое давление в организме, а также отвечает за нормальный сердечный ритм и передачу нервных импульсов в скелетных мышцах. При его недостатке часто развивается анемия, судороги, мышечная слабость и задержка жидкости в организме. Фрукты, овощи, картофель, бананы – основные источники калия, достаточное потребление этих продуктов в пищу легко восполняет его дефицит.

Основная роль меди в организме – ферментативная, она участвует во многих обменных процессах, входит в состав гормонов и ферментов. Без нее невозможен нормальный обмен веществ. Медь содержится в морепродуктах, капусте, моркови, бобах, кукурузе, яблоках.

Это основной участник тканевого дыхания, кроветворения, участвует в липидном и углеводном обмене, стимулирует обновление клеток. Этот микроэлемент содержится, в основном, в растительной пище: укроп, петрушка, виноград, томаты, земляника.

Задействован в выработке гормонов и синтезе белков, формировании иммунитета, участвует в регуляции мышечной возбудимости и энергетическом обмене. Его недостаток может стать причиной нарушения ритма сердечных сокращений, судорог и бессонницы. В большом количестве магний содержат: печень, проросшая пшеница, дрожжи, яйца, зеленый горошек, молочные продукты.

Этот элемент совместно с калием нормализует осмотическое давление в организме, препятствуя задержке соли и жидкости в организме, участвуют в процессах обновления клеток. Недостаток потребления натрия встречается крайне редко, так как суточная потребность в этом элементе перекрывается употреблением в пищу соли.

Сера входит в состав желчных кислот, ферментов и гормонов, главным из которых является инсулин, ведь без него углеводный обмен становится невозможным. Помимо этого сера входит в состав соединительной и хрящевой ткани. При ее недостатке появляются проблемы с уровнем сахара в крови, нарушается репродуктивная функция, а сосуды и суставы теряют свою эластичность. Сера содержится в продуктах, как животного, так и растительного происхождения: в мясе, яйцах, рыбе, молочных продуктах, а также в крупах, яблоках, винограде, капусте, луке и горчице.

Кремний входит в состав соединительной ткани, что придает ей прочность и упругость, участвует в синтезе коллагена и эластина, поэтому можно смело утверждать, что он является основным структурным компонентом всего организма. Источникам кремния является растительная пища, так как именно растения способны преобразовывать соединения кремния в усваиваемую для человека форму.

Он входит в состав некоторых гормонов и ферментов, участвует в образовании кровяных телец, формировании иммунитета, а также, совместно с серой, входит в состав инсулина. Цинк играет важную роль в делении клеток, синтезе ДНК, образовании половых гормонов, поэтому его недостаток нередко ведет к бесплодию. Морепродукты, зеленые овощи, малина, клубника, орехи, чеснок, семечки – основные источники этого микроэлемента.

Основная часть селена содержится в таких органах как печень, почки, селезенка, сердце, яичках у мужчин, присутствует в клеточном ядре. Участвует в обмене веществ – белков, жиров и углеводов, окислительно-восстановительных реакциях. Селен необходим для укрепления иммунитета и нервной системы, помогает очищению организма от ионов тяжелых металлов, помогает противостоять раку и сердечно-сосудистым заболеваниям. Источниками селена являются: морепродукты, кокосовые орехи, отруби пшеничные, мясо, свиная и говяжья печень, чеснок, боровики.

Недостаток хрома чреват ухудшением и нарушением нервной деятельности, может возникнуть задержка в развитии, уменьшает способность сперматозоидов оплодотворять яйцеклетку. Систематический недостаток этого элемента ухудшает зрение и работу мозга, например, функцию памяти. Ухудшение состояния кожи тоже связано с недостатком хрома. Может возникнуть угревая сыпь, дерматит, псориаз и т.д. Хром нормализует содержание глюкозы в крови, уменьшает потребность в инсулине. Его человек получает из таких продуктов: крупы (перловая, гречневая, пшенная), орехи, финики. Содержится он в молоке и кисломолочных продуктах, овощах (картофель, топинамбур, помидоры, огурцы, репчатый лук, капуста) бобовых культурах, морепродуктах.

Йод необходим для полноценного функционирования щитовидной железы. Йод щитовидная железа использует для выработки гормонов, нормализующих работу всего организма. Недостаток этого элемента негативно отражается на интеллектуальных функциях мозга, снижаются защитные силы организма, ощущается общая слабость и недостаток сил. Сильнее всего недостаток йода сказывается на развитии детей – дети плохо растут, отстают в умственном и физическом развитии. Источники йода — морские водоросли, морская рыба и морепродукты, йодированная соль.

Оцените статью: