❋ 5.1
До сих пор считалось, что люди испытывают дефицит витамина D только в холодные сезоны, когда световой день короток и солнце низко над горизонтом. На деле ситуация оказалась совсем иной: наиболее нуждающиеся в нем люди в большинстве своем не справились с его дефицитом и летом. Вероятно, виной тому сам современный образ жизни.
Медицина
# витамин D
# здоровье
# Ультрафиолет
Многие пожилые люди даже в относительно теплое время года прогуливаются в одежде, закрывающей почти все тело. Выработка витамина D в коже невозможна без прямого действия на нее УФ-лучей / © Micheile Henderson / Unsplash
Витамин D (строго говоря, D3) отвечает за усвоение организмом целого ряда элементов. Единственный способ выработки его самим организмом человека — пребывание под прямыми солнечными лучами (он вырабатывается под действием ультрафиолета в коже) или в солярии. Есть некоторые виды еды, где он тоже имеется, но подавляющее большинство населения не употребляет ее в значимых количествах.
