❋ 4.3
Кофеин известен прежде всего как стимулятор, повышающий бодрость и физическую работоспособность, однако его влияние на глубинные процессы восстановления мозга во время сна остается предметом дискуссий. Систематический обзор 32 исследований показал, что кофеин не столько сокращает продолжительность сна, сколько меняет его нейрофизиологическое качество, подавляя медленноволновую активность мозга, и сдвигает спящий мозг в более поверхностное, возбужденное состояние.
Медицина
# кофе
# кофеин
# нейробиология
# обзор
# сон
Чашка кофе / © Julius Schorzman, ru.wikipedia.org
Кофеин — самое популярное психоактивное вещество в мире. Главный механизм действия хорошо известен: он блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, подавляя естественное нарастание сонливости. Однако в науке о сне и восстановлении долгое время существовал разрыв между пониманием острой пользы кофеина для бодрости и его скрытого влияния на качество сна.
