Ученые выяснили, что физические упражнения могут значительно уменьшить депрессию и тревогу. Результаты сопоставимы с лечением лекарствами и терапией. Эффект наблюдался у людей всех возрастов, но наиболее выражен был у молодых людей до 30 лет и у женщин, недавно родивших ребенка.
Сообщество
# депрессия
# психическое здоровье
# спорт
# тревожность
# тренировки
# физические упражнения
Кадр из сериала «Фитнес» / © Yellow, Black and White, Телеканал «Супер»
Международная группа исследователей пришла к выводу, что кардионагрузки эффективно уменьшают симптомы депрессии и тревожности. Авторы провели обзор исследований, опубликованный в журнале British Journal of Sports Medicine.
