❋ 4.0
Продолжительность, режим и качество сна оказывают прямое влияние на риски развития десятков тяжелых заболеваний. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие объективные данные о ночном отдыхе более 95 тысяч человек. Выяснилось, что достаточная продолжительность ключевых фаз сна способна существенно снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых патологий, деменции и тяжелых психических расстройств.
Медицина
# rem-фаза
# быстрый сон
# глубокий сон
# деменция
# заболевания
# здоровье
# сон
Исследователи изучили связь между структурой сна и состоянием здоровья / © Ivan Oboleninov
Ученые давно пытаются установить точную взаимосвязь сна и здоровья человека, однако ранее большинство подобных работ опиралось на субъективные опросы и отчеты участников. Такие методы давали сильные погрешности, ведь люди не способны точечно оценивать качество ночного отдыха и продолжительность отдельных фаз.
